ボディメイクの学校①
身体作り（ダイエット/筋肉量UP）の基礎であるカロリー収支について
このカロリー収支を行う事が出来れば、どれくらいの食事量なら太らないか？など理解する事が出来ます。
ダイエットを終えてから、リバウンドが起きるのは「カロリー収支」以上の食事を摂っているからです。
カロリー収支以下の食事であればリバウンドは100％起こりません。
ボディメイクの学校②
ダイエットを行う際の「カロリー制限・栄養バランス」についてお話しをしています。
正しい「カロリー制限・栄養バランス」でダイエットを行う事で
- 無理のないダイエット
- 美しいボディラインで痩せられる
- リバウンドのリスク軽減 etc…
様々なメリットがあります。
反対に間違えた設定をしてしまうと
- 脂肪が燃えず痩せない
- 摂食障害のリスク
- 食欲増進のホルモンの異常分泌
これらの可能性があります。
正しい知識で「美しい身体作り」を心掛けましょう！
ボディメイクの学校③
脂質制限ダイエットを行う際の「食材の選び方」について
- たんぱく質の選び方とおすすめたんぱく質
- 炭水化物の選び方とおすすめ炭水化物
🌟脂質制限ダイエットにおすすめの宅配弁当
